|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан
Не існує «одного великого рішення» для полегшення депресії — натомість є кілька невеликих простих кроків, які ви можете зробити, щоб змінити мозкову активність і хімічну взаємодію. Це оновлене видання пропонує дієві стратегії, які допоможуть вам перебудувати свій мозок і створити життя, якого ви прагнете.
Депресія може нагадувати низхідну спіраль, яка затягує вас у вир смутку, втоми та апатії. У книжці «У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан» нейробіолог Алекс Корб демістифікує складні мозкові процеси, які спричиняють депресію, і пропонує практичний та ефективний підхід до покращення стану. Ґрунтуючись на останніх дослідженнях у галузі нейронаук, ця книжка містить десятки простих порад, які ви можете виконувати щодня, щоб перепрограмувати свій мозок і створити висхідну спіраль до щасливішого та здоровішого життя.
Розміри 140х210 мм